失眠是怎么回事?

时间:2014-07-18 16:14

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如今紧张而快速的生活让很多朋友为之烦恼,生活节奏快,心理压力大,继而出现了失眠这种情况,朋友妙妙就是出现了这种情况,失眠,睡眠不足,严重影响了个人的生活、工作,一到晚上就惧怕睡觉,白天就更辛苦了,头疼、头晕,搞得整个人都不成样子了,妙妙都让领导批评了好几次,工作状态超级不好,这失眠可害人了!妙妙就很不明白了,究竟失眠是怎么回事?

对此,专家表示,失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不定,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。就是这样,妙妙失眠都将近一个月了,情况变得十分严重。其主要表现为睡眠时间深度不足、不能消除疲劳,恢复体力与精力等,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。妙妙开始的时候就是入睡困恼而已,后来慢慢就是彻夜难眠的了。

失眠是怎么回事?通过上述分析,想必朋友们都有所了解,那么失眠了,那就一定得调理好了。对此,格美小编为大家提出以下几点。

一、临睡前吃一个苹果,或者在床头柜上剥开一个柑橘,让失眠者闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮组入睡。

二、疲劳时先不要急着入睡,可以自己进行按摩,让全身的肌肉都可以放松下来,这样就能帮助睡眠了。

三、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

失眠是怎么回事?现在大家都了解了吧,失眠是痛苦的,调理失眠是必要的,保持良好的精神状态,这是必须的!妙妙就不用担心了,调理失眠,开心生活。

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