健康生活,养胃是必不可少的!

时间:2014-09-09 17:16

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       在一线城市,很多朋友为工作日夜奔波着,很多时候都是忙到忘记了自己的身体。不规则的生活和不健康的饮食,是当下社会的一个现象,也因为这样,我们的胃变得越来越脆弱了,稍不留意,就会引发多种疾病,这样问题就严重了。专家告诉我们,健康生活,养胃是必不可少的。

       对此,我们一起来看看养胃需要做到哪些护理?

       1、多吃天然新鲜的食物,避免过于粗糙的食物,少吃加工食品,尤其是加工休闲零食。

       维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏,是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物,可以降低疾病风险

       2、食物清淡,低盐少调料,忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。

       高盐饮食会增加胃酸分泌,且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩,如果反复强烈地刺激它,经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物,黏膜血管会急剧收缩或扩张,对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中,就容易引发癌变。

       3、远离烟酒浓茶浓咖啡。

       烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性,会损伤胃黏膜,引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。吸烟是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素,哪怕生活中其他方面都非常合理健康,吸烟也是多种疾病的诱因。酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤,会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。

       4、注意保暖。

       秋冬季节天气寒凉,也是胃病的高发期。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果不注意保暖,就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重。

       健康生活,你了解这些养胃知识吗?格美小编告诉大家,日常生活中一定要注意,这样才能确保健康体魄,过好每一天!格美,您的健康管理专家,任何有关健康方面的问题都不用担心,让格美为你保驾护航!

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